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注意这6点让你健康过好年

Posted on Feb 4, 2019

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我们现在的生活水平越来越高了,到了春节的时候,所有的亲戚朋友都聚在一起吃个饭,喝个酒,联络一下感情,这个时候我们可能会有一些个不良好的生活习惯,短期来说没有什么问题,但是时间久了可能会给我们身体带来很不好的影响,所以在春节的时候也要注意一下自己的饮食习惯。

①养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。

②不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。

③忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃;大寒之物,易引起泄泻;但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的。

④忌饮烈酒,冷天可适当饮低度酒,最好饮葡萄酒。但只能少饮,多饮有伤脾胃。

⑤可用山楂10克,淮山药10克、大枣肉10克,生姜5克,橘皮5克,绿茶6克,开水冲泡,饮用。

⑥按摩:每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹,多取坐位,有助于消化吸收;临睡前摩腹,多取仰卧位,可以健脾胃,帮助消化,并有安眠作用。

这篇文章为我们介绍了春节饮食需要注意哪六点,如果按照这六点进行饮食的话,一定能够让你在春节也可以保证身体健康。

文:新浪看点

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